Insomnia

يصنف عدم النوم المتكرر ليلة بعد الأخرى على أنه أرق.وقد يأخد شكل عدم القدرة على النوم عند الدخول إلى الفراش,أوالإستيقاظ أثناء الليل وعدم القدرة على العودة إلى النوم. ومن المقدرأن ١٥إلى ١٧٪ من السكان يعانون من الأرق في أي وقت. وبينما قد تكون هذه الحالة محبطة,إلا لا تمثل خطرا وتكون عادة حالة مؤقتة,بالرغم من أن المشاكل المتعلقة بالنوم قد تمتد أحيانا إلى شهورأوسنوات.

أجب عن الأسئلة التالية بنعم اولا:

١) هل لذيك انخفاظ مستوى السكر بالدم ؟

  ـ نعم

  ـ لا

٢) هل من ألام العضلات ؟

  ـ نعم

  ـ لا

٣) هل لذيك عسر الهضم؟

ـ نعم

ـ لا

٤) هل لذيك مشاكل التنفس

ـ نعم

ـ لا

٥) هل لذيك آلآلام البدنية ؟

ـ نعم

ـ لا

٦) هل لذيك القلق؟

ـ نعم

ـ لا

٧) هل لذيك الضغوط؟

ـ نعم

ـ لا

٨) هل لذيك الحزن؟

ـ نعم

ـ لا

٩) هل لذيك الإكتئاب ؟

ـ نعم

ـ لا

١٠)هل تتناول الكافيين ؟

ـ نعم 

ـ لا

١١) هل تتناول أدوية مزيلة للإحتقان (سودوإفدرين الذي يوجد في الكثير من علاجات البرد والحساسية)

ـ نعم

ـ لا

١٢) هل تتناول مثبطات الشهية ؟

ـ نعم

ـ لا

١٣) هل تتناول مضادات الإكتئاب ومعوقات المستقبلات بيتا (التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب)؟

ـ نعم

ـ لا

١٤) هل تتناول الدواء المضاد لنوبات التشنج فينيتوين (دايلنتين)؟

ـ نعم

ـ لا

١٥) هل تتناول أدوية استعواض هرمون الدرق ؟

ـ نعم

ـ لا

١٦) هل تعاني من نقص الكالسيوم والماغنسيوم ؟

ـ نعم

ـ لا-

 Insomnie

Le manque de sommeil fréquente est classée nuit après nuit comme de l’insomnie et peut prendre la forme d’une incapacité à s’endormir au coucher, à se réveiller pendant la nuit et à ne pas se rendormir.  On estime que 15 à 17% de la population souffre d’insomnie à tout moment.  Bien que cette condition puisse être frustrante, elle n’est pas dangereuse et est généralement une condition temporaire, bien que les problèmes de sommeil puissent parfois s’étendre sur des mois ou des années.

 Répondez d’abord aux questions suivantes par oui ou non :

 1) Y a-t-il un faible taux de sucre dans le sang?

   Oui

   Non

2) Avez-vous des douleurs musculaires?

   Oui

   Non

 3) Avez-vous une indigestion?

 Oui

 Non

 4) Avez-vous des problèmes respiratoires?

 Oui

 Non

 5) Avez-vous des douleurs physiques?

 Oui

 Non

 6) Êtes-vous anxieux?

 Oui

 Non

 7) Êtes-vous sous pression?

 Oui

 Non

 8) Est-ce triste?

 Oui

 Non

 9) Souffrez-vous de dépression?

 Oui

 Non

 10) Buvez-vous de la caféine?

 Oui

 Non

 11) Prenez-vous des décongestionnants (pseudoéphédrine, que l’on trouve dans de nombreux remèdes contre le rhume et les allergies)?

 Oui

 Non

 12) Prenez-vous des coupe-faim?

 Oui

 Non

 13) Prenez-vous des antidépresseurs et des bêtabloquants (utilisés pour traiter l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques)?

 Oui

 Non

 14) Prenez-vous le médicament anti-épileptique phénytoïne (Dalentin)?

 Oui

 Non

 15) Prenez-vous des médicaments de remplacement d’hormones thyroïdiennes?

 Oui

 Non

 16) Souffrez-vous d’une carence en calcium et magnésium?

 Oui

 Non-

X