Chronic Stress

إن مظاهر الإجهاد المزمن تعد نادرة الحدوث وهي تصيب الشخص بحالة من الفوضى ومن ثم يقع فريسة للضعف والإجهاد والعجز عن أداء مهامه على مدى شهورأوربما عقود .

أجب على الأسئلة التالية بنعم أولا :

* مجموعة  أ

أ   – هل أنت مصاب بحالة إجهاد دائم استمرعلى مدى ستة أشهرعلى الأقل ؟     

نعم 

 لا

ب – هل تعرضت لهذا الإجهاد من قبل ؟

نعم 

 لا

د  – هل  ظل باقيا حتى بعد التزامك بالراحة في الفراش وتقليص حجم نشاطك اليومي إلى النصف على مدى ستة أشهرعلى الأقل ؟

نعم 

 لا

هـ – هل أنت مؤكد من خلوك من أي مرض آخرأوأي عدوى أوأي حالة تؤدي إلى نفس الأعراض بالإضافة إلى عدم استخدامك لأي عقارأودواء أومواد كيميائية قد تؤدي بدورها إلى مثل هذه الأعراض ؟

نعم 

 لا

* مجموعة  ب

  1. سخونة خفيفة أوقشعريرة.

نعم 

 لا

  1. التهاب الحلق.

نعم 

 لا

  1. ألم في الغدد الليمفاوية (تلك الغدد التي توجد على جانبي العنق فوق الغدد الدرقية).

نعم 

 لا

  1. ضعف عام غير مبرر في عضلات الجسم.

نعم 

 لا

  1. تعب أوألم في العضلات.

نعم 

 لا

  1. تعب يدوم لمدة 24 ساعة أوأكثربعد ممارسة القدرالذي اعتدت أن تمارسيه من الرياضة من قبل دون أن يسبب لك التعب.

نعم 

 لا

  1. نوبات صداع غيرمعتادة .

نعم 

 لا

  1. آلام وأوجاع (بدون انتفاخ أوإحمرار) تنتقل من مفصل إلى أخر.

نعم 

 لا

  1. الإصابة بأي من الأعراض التالية :

 النسيان المتكرر،

نعم 

 لا

 العصبية الزائدة، 

نعم 

 لا

الإضطراب،

نعم 

 لا

 صعوبة التفكير،

نعم 

 لا

 عدم القدرة على التركيز،

نعم 

 لا

 الإكتئاب. 

نعم 

 لا

10)  صعوبة النوم.

نعم 

 لا

11)  استمرارالشعور بهذه الأعراض، أي بعدما كانت تصيبك على مدى ساعات أصبحت تبقى             على مدى أيام. 

نعم 

 لا

X