يصنف عدم النوم المتكرر ليلة بعد الأخرى على أنه أرق.وقد يأخد شكل عدم القدرة على النوم عند الدخول إلى الفراش,أوالإستيقاظ أثناء الليل وعدم القدرة على العودة إلى النوم. ومن المقدرأن ١٥إلى ١٧٪ من السكان يعانون من الأرق في أي وقت. وبينما قد تكون هذه الحالة محبطة,إلا لا تمثل خطرا وتكون عادة حالة مؤقتة,بالرغم من أن المشاكل المتعلقة بالنوم قد تمتد أحيانا إلى شهورأوسنوات.
أجب عن الأسئلة التالية بنعم اولا:
١) هل لذيك انخفاظ مستوى السكر بالدم ؟
ـ نعم
ـ لا
٢) هل من ألام العضلات ؟
ـ نعم
ـ لا
٣) هل لذيك عسر الهضم؟
ـ نعم
ـ لا
٤) هل لذيك مشاكل التنفس
ـ نعم
ـ لا
٥) هل لذيك آلآلام البدنية ؟
ـ نعم
ـ لا
٦) هل لذيك القلق؟
ـ نعم
ـ لا
٧) هل لذيك الضغوط؟
ـ نعم
ـ لا
٨) هل لذيك الحزن؟
ـ نعم
ـ لا
٩) هل لذيك الإكتئاب ؟
ـ نعم
ـ لا
١٠)هل تتناول الكافيين ؟
ـ نعم
ـ لا
١١) هل تتناول أدوية مزيلة للإحتقان (سودوإفدرين الذي يوجد في الكثير من علاجات البرد والحساسية)
ـ نعم
ـ لا
١٢) هل تتناول مثبطات الشهية ؟
ـ نعم
ـ لا
١٣) هل تتناول مضادات الإكتئاب ومعوقات المستقبلات بيتا (التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب)؟
ـ نعم
ـ لا
١٤) هل تتناول الدواء المضاد لنوبات التشنج فينيتوين (دايلنتين)؟
ـ نعم
ـ لا
١٥) هل تتناول أدوية استعواض هرمون الدرق ؟
ـ نعم
ـ لا
١٦) هل تعاني من نقص الكالسيوم والماغنسيوم ؟
ـ نعم
ـ لا-
Insomnie
Le manque de sommeil fréquente est classée nuit après nuit comme de l’insomnie et peut prendre la forme d’une incapacité à s’endormir au coucher, à se réveiller pendant la nuit et à ne pas se rendormir. On estime que 15 à 17% de la population souffre d’insomnie à tout moment. Bien que cette condition puisse être frustrante, elle n’est pas dangereuse et est généralement une condition temporaire, bien que les problèmes de sommeil puissent parfois s’étendre sur des mois ou des années.
Répondez d’abord aux questions suivantes par oui ou non :
1) Y a-t-il un faible taux de sucre dans le sang?
Oui
Non
2) Avez-vous des douleurs musculaires?
Oui
Non
3) Avez-vous une indigestion?
Oui
Non
4) Avez-vous des problèmes respiratoires?
Oui
Non
5) Avez-vous des douleurs physiques?
Oui
Non
6) Êtes-vous anxieux?
Oui
Non
7) Êtes-vous sous pression?
Oui
Non
8) Est-ce triste?
Oui
Non
9) Souffrez-vous de dépression?
Oui
Non
10) Buvez-vous de la caféine?
Oui
Non
11) Prenez-vous des décongestionnants (pseudoéphédrine, que l’on trouve dans de nombreux remèdes contre le rhume et les allergies)?
Oui
Non
12) Prenez-vous des coupe-faim?
Oui
Non
13) Prenez-vous des antidépresseurs et des bêtabloquants (utilisés pour traiter l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques)?
Oui
Non
14) Prenez-vous le médicament anti-épileptique phénytoïne (Dalentin)?
Oui
Non
15) Prenez-vous des médicaments de remplacement d’hormones thyroïdiennes?
Oui
Non
16) Souffrez-vous d’une carence en calcium et magnésium?
Oui
Non-